学习舞蹈的第一步就是要掌握基本功，只有通过不断地练习和训练，才能够将基本功转化为舞蹈的艺术表现。以下是舞蹈基本功的介绍。
一、身体基本功
1.姿势：良好的身体姿势是舞蹈发展的基础，这包括头颈的位置，肩膀的放松与压制，胸部的扩张等。对于各类舞蹈来说，良好的身体姿势是必不可少的。
2.身体平衡：舞蹈需要各个部位的协调，所以要掌握好身体平衡，要求舞者站立稳定，动作不失重心，保持身体的平衡。
3.柔韧性：想要成为优秀舞者，柔韧性是非常必要的。要不断地锻炼身体各个部分的柔韧性，如脊椎、腰部、手臂、腿部等，能够帮助舞者更加灵活地完成各种舞蹈动作。
4.肌肉力量：舞蹈需要各个部分的肌肉配合工作，所以要保持肌肉力量的平衡。例如，要保持腹部肌肉的力量和韧性，以帮助舞者更好地完成转体、舞姿等动作。
二、肢体基本功
1.手臂：手臂是舞蹈中最为自由的部分，舞者需要对手臂进行精准的控制，使其充分的呈现舞蹈的表现力和姿态美感。
2.脚步：舞蹈的节奏和步法是相当重要的，因此需要做好基本脚步的练习。舞者需要掌握好站立，行走，旋转等基础动作。
3.转体：转体是舞蹈中常见的动作之一，也是舞蹈动作中的重要部分。要想完成完美的转体，首先需要合理控制身体平衡，然后通过身体力量控制姿势。
4.跳跃：跳跃是舞蹈中常见的动作，需要掌握基本的起跳技巧和姿势，如跳跃的高度、速度、方向等。
想要成为一名合格的舞者，需要花费大量时间和精力进行舞蹈基本功的培训，同时也要注重身体的锻炼和保持舞蹈的热情，不断努力和进步。
